Im Alltag sehen wir uns vielen und immer neuen Herausforderungen gegenüber. Wenn wir fürsorglich mit uns selbst umgehen, ist es möglich, trotz aller Belastungen gelassen und gesund zu bleiben.

In dem Seminar werden den TeilnehmerInnen Inhalte angeboten und Fähigkeiten vermittelt, die es ihnen ermöglichen, aktiv für sich selbst zu sorgen. Sie lernen persönliche Grenzen zu setzen, um wieder mehr Raum für sich und die eigenen Bedürfnisse zu haben. Eine wertschätzende Sprache ist dabei hilfreich in der Außenkommunikation. Eigene Ressourcen können dann bewusster genutzt und eingesetzt werden.

Methodisch orientiert sich das Seminar an Inhalten aus Resilienztrainings (u.a. Sylvia Kére Wellensiek) und Stresspräventionsprogrammen.