Gerade Menschen in helfenden Berufen kennen das Gedankenkarussell. Die Gedanken kreisen um Situationen, Gespräche und Entscheidungen. Zur Ruhe kommen fällt schwer, besonders dann, wenn die Arbeit emotional berührt und täglich viel Verantwortung übernommen wird. Stress entsteht dabei nicht allein durch herausfordernde Situationen, sondern auch dadurch, wie wir sie wahrnehmen, bewerten und auf sie reagieren. Gerade in belastenden Situationen reagieren wir oft automatisch und greifen auf vertraute Verhaltensmuster zu.

In diesem Seminar wird mit dem 4 Ws-Programm ein praxisnaher Weg aufgezeigt, die Lücke zwischen Erlebnis und Reaktion bewusst wahrzunehmen, um nicht automatisch, sondern selbstbestimmter handeln zu können. Wir beschäftigen uns damit, persönliche Stressmuster zu erkennen, Ressourcen zu stärken und neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln. Ziel des Seminars ist es, auch in herausfordernden Situationen nicht automatisch in das Gedankenkarussell oder gewohnte Reaktionsmuster einzusteigen, sondern bewusst, klare Entscheidungen zu treffen und dabei gut für sich selbst zu sorgen. Die gewonnenen Erfahrungen und Methoden können auch in die Pflege und Begleitung der Menschen, für die wir da sind, einfließen und an sie weitergegeben werden.